Consejos

Evita salir con mal tiempo o con niebla o previsión de niebla. Perder de vista la costa podría ser fatal.

Material básico: Neopreno, gafas, gorro, boya y crema solar. Es difícil prever una emergencia, pero estar preparado para una requiere un esfuerzo mínimo y podría salvar vidas. Invertir en un equipo de natación, como un silbato y un dispositivo de flotación de emergencia, es una sabia decisión. En una emergencia, sobre todo, trata de mantenerte tranquilo mientras evalúas tu próximo movimiento.

Los nadadores pueden pasar fácilmente desapercibidos. Un gorro llamativo y una boya te permiten ser visto desde lejos. Hay boyas con compartimentos impermeables para llevar llaves o el móvil: prácticas y seguras.

Usar tapones para los oídos, tapones nasales y gafas para protegerte de posibles daños te ayudarán a nadar con total comodidad.

Siempre es recomendable nadar acompañados, sobre todo si nos estamos iniciando en esta apasionante disciplina. Los nadadores más experimentados nos asesorarán y aconsejarán sobre lo que debemos o no debemos hacer en aguas abiertas.

Si, en todo caso, planeas nadar sin un compañero, avisa a alguien a dónde vas y cuándo volverás. Envía un mensaje antes de meterte en el agua y otro después de salir para hacerles saber que estás a salvo.

Para empezar a nadar en aguas abiertas, lo ideal será hacerlo en zonas más bien acotadas y controladas. Hacerlo dentro de la playa, entre espigones, o la clásica ida y vuelta a la boya puede ayudarnos a tomar contacto con el medio en nuestras primeras sesiones.

Nadar en una playa con presencia de socorristas puede ayudarnos a sentirnos más seguros. Además, avisar de que tenemos pensado salir a nadar y hacia dónde nos dirigimos puede marcar la diferencia en caso de tener algún problema en el agua.

Verificar la calidad del agua en la que planeas nadar te ayudará a evitar problemas. Los Concellos suelen realizar pruebas de la calidad de sus aguas y publican los resultados en sus sitios web.

Entender cómo funciona el mar o el río te hace más libre y seguro. Con una pequeña formación sabrás qué hacer en cualquier situación. Los monitores te enseñarán cómo moverte de forma eficiente, leer el entorno y confiar en tus capacidades.

Si quedas atrapado en una corriente, no intentes nadar en contra de ella. Si puedes estar de pie, intenta vadear en lugar de nadar. Luego, nada en paralelo a la costa hasta liberarte de la corriente y luego dirígete a la orilla. Levanta la mano y pide ayuda.

Recuerda: ¡estás nadando en la naturaleza cuando estás en aguas abiertas! Disfruta de ella, pero con respeto. Estas láminas de agua naturales no están controladas como una piscina. Hay riesgos de peligro asociados con la naturaleza, como troncos, algas, escombros o animales marinos, que por cierto, ¡en general no tienen el menor interés en nosotros!.

Es muy importante entrar al agua lentamente y darle tiempo a tu cuerpo para acostumbrarse al frío. Nunca saltes o te zambullas directamente.

Las emergencias son eventos inesperados (fatiga, calambres, agotamiento por calor) que requieren acción inmediata.

Si notas frío o fatiga, sal sin prisas: todo se aprende poco a poco.

En ningún caso, atravieses los canales de tránsito de embarcaciones de entrada a puerto.

Detente de vez en cuando para mirar alrededor en busca de tráfico de embarcaciones si estás nadando en un área con embarcaciones.

El ocaso, también llamado atardecer o anochecer, es el momento en que el sol desaparece por el horizonte, debido a la rotación de la tierra, marcando el final del día y el comienzo de la noche.